Врачи ивановской детской городской больницы №5 рассказали, как идеи здорового образа жизни внедрить в семью. Они советуют больше времени проводить вместе и во всем начинать с себя, – тогда дети будут брать правильный пример. Об этом педиатры написали в "ВКонтакте".

"Завтракать каждое утро — мозг работает лучше, а настроение стабильнее. Пить чистую воду вместо сладких напитков. Каждый день хотя бы час движения: прогулки, игры, спорт. Спать по режиму — именно во сне дети растут и набираются сил", – пишут они.

Врачи добавляют, что дети, которые завтракают, показывают лучшие результаты в школе, а подвижные игры на улице развивают не только мышцы, но и внимание, воображение и даже память. По их мнению смех — это тоже "фитнес": 10 минут смеха сжигают до 40 калорий и улучшают работу сердца.

Они предлагают для сплочения семьи и воспитания полезных привычек выполнить несложные семейные задания.