Ивановский Роспотребнадзор: за два часа до крещенской купели нужно плотно поесть

Специалисты Роспотребнадзора по Ивановской области составили список рекомендаций для тех, кто планирует окунуться в крещенскую купель.

В день купания

• За 1-2 часа до: плотно поешьте.
• Перед самым входом в воду: измерьте артериальное давление. При показателях выше 140/90 от купания следует отказаться.
• Сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы.

На месте, у проруби

• Убедитесь, что место купания официально оборудовано и там дежурят спасатели и медики.
• Раздевайтесь постепенно, непосредственно перед заходом.
• Заходите в воду медленно, давая телу адаптироваться к низкой температуре.
• Категорически запрещено нырять в прорубь с головой. Это может вызвать резкий спазм сосудов головного мозга.
• Время в воде не должно превышать 1 минуты.

После купания

• Быстро разотритесь махровым полотенцем.
• Наденьте сухую теплую одежду.
• Выпейте горячий безалкогольный напиток (чай, морс).
• Важно: употребление алкоголя до или после обряда повышает риски для здоровья и мешает адекватно оценивать самочувствие.

Кому не рекомендуется купаться

От купания в проруби стоит воздержаться детям, беременным женщинам, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями (сердца, сосудов, нервной системы, органов дыхания). При любых сомнениях необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее мы подробно рассказали о сути и духовном смысле Крещения Господня. Также вы можете ознакомиться с полным списком официально разрешенных купелей.