Ивановские наркологи не советуют употреблять алкоголь после тренировки. Они отмечают, что спиртное сводит на "нет" все усилия, а также может серьезно подорвать здоровье, ухудшив общее состояние. Об этом врачи Ивановского областного наркологического диспансера рассказали в "ВКонтакте".

"Среди некоторых спортсменов-любителей распространен миф о том, что можно "вознаградить" себя бокалом спиртного после тренировки, так как алкоголь, якобы, способствует расслаблению организма. На деле же такой "приз" может не только свести на нет пользу от тренировки, но и серьезно помешать прогрессу в улучшении физической формы и подорвать здоровье", – пишут они.

По их словам, употребление алкоголя после тренировки приводит к нарушению синтеза белка, необходимого для роста мышечной массы, повышается уровень кортизола — гормона стресса. Кроме того, алкоголь провоцирует учащенное мочеиспускание, что ведет к интенсивной потере жидкости. Вместо того чтобы выводить продукты метаболизма, печень переключается на обезвреживание этанола, а почки работают на усиленное мочевыделение. Ухудшается качество сна, что критично для восстановления (особенно страдает фаза глубокого сна, во время которой происходит основная регенерация мышц и выброс гормона роста); спазм капилляров ухудшает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам.

Еще подробнее про несовместимость спорта и алкоголя здесь.