Ивановский кардиологический диспансер» напомнил, что движение очень важно для здоровья. Физическая активность помогает снизить риски многих серьезных заболеваний. 

«Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%», – рассказали в диспансере. 

Главные рекомендации, которые нужно выполнять, чтобы обезопасить себя: минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Также необходимо увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Ранее ивановские врачи напомнили о важности силовых тренировок для жителей старше 50 лет.