Врачи станции скорой медицинской помощи Иванова напомнили, кому не стоит поститься. Держать пост специалисты не советуют детям, беременным и кормящим женщинам, людям с желудочно-кишечными заболеваниями, анемией и после инфекции. Они дали советы и тем, кто не попадает в эти группы в "ВКонтакте".
Врачи не рекомендуют поститься детям, так как растущему организму особенно нужны жиры, углеводы, белки и витамины. Отказ от молока и молочных продуктов во время поста может привести к снижению уровня кальция и витамина А. Результатом будет потеря зубов, хрупкость костей, задержка роста и ухудшение зрения.
Не стоит, по мнению специалистов, ограничивать себя и беременным женщинам, и кормящим мамам, так как они "едят за двоих" и любое ограничение питания негативно скажется на здоровье обоих.
У людей с заболеваниями желудочно-кишечной системы переход на постную пищу может спровоцировать обострение заболевания. В группе риска и те, кто недавно перенес инфекционное заболевание: у них ослаблен иммунитет, и для его восстановления требуется полноценное питание. Опасен пост и для здоровья людей с анемией, так как мясо, сливочное масло, сливки, печень, рыба и дрожжи являются необходимыми элементами процесса кроветворения, а в постном меню они отсутствуют.
Врачи напоминают, что поддержать баланс и не допустить дефицита белков помогут бобовые, а также грибы, брокколи, орехи и семечки. Они советуют употреблять растительные масла или орехи, есть достаточное количество растительной клетчатки, овощи и фрукты, а в разрешенные дни не забывать есть рыбу.
Подробные советы и правила от ивановских врачей здесь.