Ивановские врачи напомнили, как подготовиться к подъему ОРВИ и не заразиться гриппом, а также укрепить иммунитет. Они советуют сделать прививки, пить витамины, правильно питаться и соблюдать правила личной гигиены. Об этом пишет пресс-служба регионального департамента здравоохранения в "ВКонтакте".
Врачи отмечают, что вакцинация – основной метод профилактики гриппа и ОРВИ. "Иммунизация способствует снижению в три-четыре раза вероятности заболевания гриппом и острыми респираторными инфекциями, сводит к минимуму возможность осложнений и летальных исходов", – отмечают они.
Специалисты советуют подготовку к сезону респираторных заболеваний начинать заранее, так как организму нужно время не только для выработки антител после проведения вакцинопрофилактики, но и для адаптации к более низким температурам.
Медики добавляют, что дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на работе иммунной системы, поэтому стоит обратиться к врачу для подбора оптимального витаминного комплекса и рекомендаций по продолжительности курса. Стоит уделить внимание и качеству питания – оно должно быть полноценным и сбалансированным.
"Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты. Рекомендуем отказаться или свести к минимуму употребление фастфуда, а также алкоголя и табачных изделий", – пишут врачи и добавляют, что не менее важна личная гигиена и физическая активность. Подробнее здесь.