Ивановские врачи рассказали о пользе главных героев новогоднего стола – мандаринах. Эти фрукты обладают противоопухолевым действием, антистрессовым эффектом, способны замедлять старение, рассказали специалисты областной клинической больницы ВКонтакте.
"Два больших фрукта в день – хорошее дополнение к основному рациону. Поэтому в сезон цитрусовых 4-5 мандаринов принесут пользу. Выбирайте плоды с кожурой яркого цвета, ровно окрашенные, без пятен. Не забывайте мыть мандарины в теплой воде с мылом", – пишут они и добавляют, что все хорошо в меру и лекарство от яда отличает дозировка.
В плодах цитрусовых сожердится 15 органических кислот. Они обладают мощным антиоксидантным и дезинтоксикационным действием, то есть защищают организм от инфекций и других заболеваний. В мякоти плодов есть витамины В1, В2, В3, В5, фолаты и значительное количество витамина С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец.
Врачи напоминают, что цитрусовые – распространенный аллерген, употребление которого в больших количествах может спровоцировать аллергическую реакцию. Стоит быть аккуратнее с мандаринами и ивановцам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (особенно натощак), и пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом.
Подробнее о пользе мандаринов и других цитрусовых можно узнать здесь.