Специалисты Управления Роспотребнадзора по Ивановской области рассказали жителям региона, как справляться со стрессом и избежать перехода усталости в хроническую форму. Они советуют высыпаться и больше двигаться. Об этом сообщили врачи ведомства в «ВКонтакте».
«Эмоциональное здоровье – это способность успешно справляться со стрессом и адаптироваться к сложным жизненным ситуациям. Кратковременные вспышки стресса могут играть положительную роль, например, когда нужно избежать опасности или уложиться в срок. Негативное влияние на человека оказывает состояние хронического стресса. В этом случае становится труднее выполнять повседневные задачи, а организм, в свою очередь, может ответить развитием заболеваний различных органов и систем», – пишут они.
По словам специалистов, основные причины стресса – это информационные перегрузки: интернет, телевизор, СМИ; раздражение от навязчивого общения, ссор; напряженный график работы, неудовлетворенность работой;
невозможность ответить на обиду, оскорбление в силу различных причин; физический стресс (жар, холод, шумовое воздействие); посттравматический – возникает после любой травмы (психологической, физической) и бездеятельность (когда человек не может себя занять).
Врачи Роспотребнадзора напомнили: чтобы справиться со стрессом, нужно фокусироваться на положительных эмоциях, хвалить себя за маленькие успехи; установить приоритеты при выполнении задач; высыпаться и не забывать про здоровое питание и двигательную активность. По словам специалистов, они помогают поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
Известно, что рыба может стать источником инфекционных заболеваний, вызываемых гельминтами (паразитическими червями). Наиболее распространенными заболеваниями, передающимися через зараженную рыбу, являются описторхоз, анизакидоз, дифиллоботриоз. Специалисты Роспотребнадзора Ивановской области рассказали, как избежать заражения.