Департамент здравоохранения Ивановской области подготовил советы ивановцам, которым сложно контролировать стресс. Специалисты рассказали, как избавиться от тревожности, даже получая негативные новости. Они советуют заниматься спортом, завести приятное хобби, стать волонтером и читать соцсети не более двух раз в день, об этом сообщает пресс-служба регионального департамента здравоохранения в "ВКонтакте".
"О здоровье психики нужно заботиться также, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью", – пишут они.
Специалисты отмечают, что в этом отлично помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня. В случае, если эти способы мало помогают, стоит обратиться к врачу.
Подробнее о сохранении психического здоровья можно узнать в карточках.
