В четверг, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Заведующая эндокринологическим отделением Ивановской ОКБ Анна Чижова рассказала, как снизить риски заболевания диабетом.
– 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%. На развитие сахарного диабета влияет ряд факторов, среди них:
• ожирение и лишний вес;
• дефицит физической активности;
• вредные привычки;
• нездоровое питание;
Эти риски существенно возрастают у людей старше 45 лет. Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики диабета второго типа. Необходимо поддерживать оптимальный вес тела, быть физически активным (ежедневные физические упражнения снижают степень риска заболевания сахарным диабетом), придерживаться здорового питания и уменьшать потребление углеводов (сахара и др.) и насыщенных жиров. Кроме того, стоит воздерживаться от употребления табака, ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак – повод обратиться к врачу), соблюдать рекомендации врача.
Известно.ру писал, что ивановские химики создали вещества, которые могут разлагать токсичные отходы и лечить рак.