Когда начинается и сколько длится Успенский пост?
Успенский пост строго фиксирован по датам и длится ровно две недели. Он начинается 14 августа (1 августа по старому стилю) с праздника Происхождения (изнесения) Честных Древ Животворящего Креста Господня и заканчивается 27 августа (14 августа по старому стилю), накануне праздника Успения Пресвятой Богородицы, который отмечается 28 августа.
Корни традиции: Откуда пришел Успенский пост?
История Успенского поста уходит вглубь веков. Первые упоминания о нем относятся к V веку, а повсеместное установление произошло в Константинополе в XII веке. Он завершает церковный год, предваряя один из самых значимых Богородичных праздников – Успение, или "блаженное успение" Пресвятой Девы Марии. Пост стал подражанием самой Богородице, которая, зная о своем скором отшествии к Сыну, усиленно молилась и постилась.
В чем духовный смысл Успенского Поста?
Успенский пост – это не просто диета. Это время духовного странствия, приглашение к внутреннему обновлению. Его цель – очистить сердце и ум через молитву, покаяние, дела милосердия и воздержание от излишеств. Постясь телесно, мы учимся управлять своими желаниями, сосредотачиваемся на главном – на связи с Богом, подражаем смирению и чистоте Божией Матери.
Календарь питания и примеры меню
Успенский пост – строгий, по степени воздержания сравним с Великим постом. Основные правила питания:
Строгий пост (сухоядение): понедельник, среда, пятница. Разрешена пища растительного происхождения без масла: сырые овощи и фрукты, квашеная капуста, орехи, хлеб, мед, компоты без сахара.
Пример меню: салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью; гречневая каша на воде; яблоки; орехи; компот из сухофруктов.
Горячая пища без масла: вторник, четверг. Допускается вареная растительная пища без масла: супы, каши, тушеные овощи.
Пример меню: постный грибной суп; вареная чечевица или фасоль; печеный картофель; овощное рагу без масла; чай.
Горячая пища с маслом: суббота, соскресенье. Разрешается вареная растительная пища с постным маслом.
Пример меню: рис с овощами на пару; винегрет с постным маслом; фрукты; постная выпечка (овсяное печенье).
На праздник Преображения Господня (19 августа) разрешается рыба, а также можно благословить в храме и вкусить яблоки, виноград и другие плоды нового урожая. На праздник Успения (28 августа), если он выпадает не на среду или пятницу, пост заканчивается. Если он приходится на среду или пятницу, разрешается рыба, а разговение (начало вкушения скоромной пищи) переносится на следующий день.
Традиции и запреты поста
Успенский пост освящен особыми традициями:
Медовый Спас (14 августа). Начало поста. В храмах освящают мед нового сбора и воду. Это первый из трех августовских Спасов.
Яблочный Спас (19 августа). Праздник Преображения Господня. Освящают яблоки, виноград, сливы и другие плоды, символизирующие преображение природы и души.
Ореховый Спас (29 августа). Отмечается сразу после Успения Богородицы. Освящают орехи, и они приобретают целебные свойства. Праздник связан с окончанием сбора урожая и почитанием природы. В народе верили: если орехи собирать после Орехового Спаса – будут горчить.
Помимо пищевых ограничений, в пост не совершаются венчания. Принято воздерживаться от шумных развлечений, праздного времяпрепровождения, ссор и осуждения.
Но нужно помнить, что внешние действия не так важны, как внутреннее состояние. Под запретом – гнев, злоба, уныние, ложь, зависть. Вместо них – усиленная молитва, посещение богослужений, чтение Евангелия и другой духовной литературы, дела милосердия и помощь ближним.
Успенский пост – это дарованное Богом время, чтобы замедлить бег, прислушаться к себе и Господу, очистить душу молитвой и постом, чтобы с радостью и чистым сердцем встретить Праздник Успения Пресвятой Богородицы – торжество жизни вечной и надежды на милость Божию.