29 февраля 2024 02:56
Погода
°
Погода
18+

Ивановцы быстрее вернутся в рабочий ритм, если будут пить больше воды и спланируют отпуск

10 января 2023 12:27 Ирина Бирюкова

Новогодние праздники закончились, пора возвращаться в рабочий ритм, как ивановцам сделать это быстро и комфортно, рассказали эксперты рекрутинговой компании hh.ru.

Во-первых, специалисты советуют отложить ответственные дела на потом. Очень часто к такой хитрости прибегают преподаватели, так как на первом занятии после каникул сложно завоевать внимание студентов. Поэтому опытные педагоги начинают лекцию с личной истории или шутки, в это время у студентов есть возможность поговорить и обсудить, как прошли выходные, и настроиться на работу. 

"Используйте этот опыт, начните день с общения с коллегами – так вы переключите внимание и настроитесь на работу. Кроме того, слишком сложные и ответственные задачи лучше перенести с первой недели: человеку нужно время, чтобы вернуться в рабочий ритм и пережить стресс от кардинальной смены образа жизни", – советуют эксперты.

Второй лайфхак, который поможет комфортнее приступить к рабочим будним, – начните планировать отпуск. Новый год – это яркий и эмоциональный праздник, поэтому возвращаться после длинных выходных на работу сложно и нет настроения. К тому же, режим сна и питания за праздники нарушен, ожидания от каникул часто не оправдывают себя, к примеру, хотели кататься на лыжах, а лежали на диване, или наоборот. Отсюда и появляются расстройства. 

"Как поднять себе настроение? Вместо того чтобы продолжать "заедать" грусть, начните планировать отпуск. Предвкушение новых каникул поможет пережить дни после праздников. Забронируйте даты в отделе кадров уже сейчас и решите, куда и зачем хотите поехать: раннее бронирование не только воодушевляет, но и помогает сэкономить на билетах и отелях", – говорится в сообщении.

Еще специалисты советуют пить побольше воды. Так как многие в праздники ели неограниченное количество салатов, пили шампанское с конфетами, это оставило свой след в организме. Некоторые предпочитают пробовать новую диету сразу после пышного застолья, но такая "скорая помощь" скорее навредит организму и повлечет еще большие расстройства и раздражения. Поэтому эксперты советуют начать с малого – следить за потреблением воды.

Следующий совет – начните реализовывать планы на год. В последнее время в соцсетях люди любят подводить итоги уходящего года и строить планы на предстоящий. Однако нужно четко их сформулировать и двигаться к своей цели. 

Топ-5 советов замыкает слоган "не переусердствовать". Новый год – это хороший способ привести свою жизнь в баланс. Например, начать ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время, не употреблять алкоголь после работы, чтобы расслабиться, начинать утро с зарядки, не увлекаться многозадачностью и не выполнять работу сверхурочно.

Известно.ру писал, что каждый третий ивановец хочет больше праздников и выходных.

Теги: общество