18 мая 2024 03:42
Погода
°
Погода
18+

Специалисты регионального Роспотребнадзора рассказали, как не потерять здоровье, окунувшись в иордань

17 января 18:02 Наталья Быстрянская

Врачи Управления Роспотребнадзора по Ивановской области напомнили правила участия в крещенских купаниях. Они советуют подготовиться к этому заранее и посоветоваться с врачом.

"Подготавливать тело к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Время процедуры и температуру воды можно увеличивать постепенно. Чем больше времени будет на подготовку, тем проще организму перенести нагрузку от погружения в прорубь", – пишут они.

Врачи добавляют, что хорошо бы за час – два до купания поесть, а перед заходом в воду сделать зарядку и измерить давление – если показатели выше 140/90, от купания лучше отказаться. 

Раздеваться перед погружением они рекомендуют постепенно, а само купание не должно длиться более минуты. После окунания нужно растереть тело махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей.

Врачи советуют перед окунанием в ледяную воду убедиться в отсутствии противопоказаний. Детям, беременным женщинам, а также пожилым людям купаться в проруби специалисты не рекомендуют.

Известно.ру ранее писал, что в этом году в регионе на Крещение будет 28 официальных мест для купаний.