24 мая 2024 09:54
Погода
°
Погода
18+

Отказ от курения и выходные на природе: ивановцам рассказали о здоровье легких

3 мая 09:46 Мария Седова

Жителям города лучше проводить выходные на природе

Отказ от курения и выходные на природе: ивановцам рассказали о здоровье легких

ОБУЗ “Кардиологический диспансер” дал главные советы ивановцам для сохранения здоровья легких. 

Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы. 

Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм. 

Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления. 

Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям лучше провести их на природе.

Теги: здоровье общество